第20章姚哥，你觉得我能打NBA吗？

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    第20章姚哥，你觉得我能打NBA吗？(第1/2页)
    “那当然见过，看天安门的时候就得这么早去排队。”
    “哟，您还真见过啊。”
    “小伙子，大爷吃过的盐比你吃过的饭都多。”
    “您也不怕得高血压。”
    “滚滚滚！”
    赵诚喊醒了值夜班的保安大爷，保安大爷检查证件之后给他开了门。
    从正门进去之后，走向东院的篮球馆，一路上遇到其他项目的运动员在早训，有一些昨天见过的女运动员在跟他打着招呼。
    篮球馆的门还没开。
    赵诚不着急，把运动包往地上一放，就在馆外的台阶上做起了拉伸。
    每次剧烈运动前必须把关节和脚踝彻底拉开，不然用欧文的变向对这两个部位损耗太大，不热身直接练，迟早废掉。
    六点半，场馆管理员老周来开门，看到赵诚已经在外头等了，愣了一下：“小伙子，你就是那个踢馆陪练吧？怎么今天来这么早？”
    赵诚踢馆成功的事情已经被很多人知道了，近期他是话题人物。
    “嗯，想着多练练，谢谢周叔。”
    赵诚笑着打了个招呼，拎起包走进去。
    篮球馆里空荡荡的，只有头顶几排灯管亮着。
    赵诚走到最里面的半场，从场边找到训练装备。
    拿出两个加重球、两个7号篮球、一组锥桶、一根弹力带，一根泡沫轴。
    赵诚摆好锥桶，先做双手同时运两球绕桩。
    锥桶摆了八个，间距一米左右，他要以之字形快速通过。
    这个动作他每天练，闭着眼都能做，但他依然全神贯注，因为能做和做到完美是两回事。
    欧文这个水平就是要做到完美，不能出任何错。
    球撞地板的声音节奏均匀，赵诚的脚步快速而轻盈，他身体重心压得很低，从第一个锥桶到最后一个，来回十趟。
    接着是单手内外运球。
    从底线到中线，右手运球去，左手运球回，球完全是黏在掌心一样，赵诚的手指不停地拨动球面，他每一次触球都在微调球的落点。
    然后是组合运球，体前变向、胯下、背后运球，三个动作串成一组，连续做40秒不失误，他做了十组，到后面几组的时候，赵诚的汗水不断冒出来，但运球的节奏没有丝毫散乱。
    运球热身完毕，赵诚正式开始执行今天的训练计划。
    这份计划是他跟国家队训练师给的建议，结合系统面板的短板项，再加上自己前世的认识，自己排出来的。
    也许不那么专业，但只能先练练了。
    系统属性最大的好处就可以让赵诚明确知道自己的短板在哪里，他可以朝着这个目标前进。
    赵诚继续练着核心力量，在体测的时候，跟其他国内球员比，他的卧推和深蹲数据都不算差，但尤纳斯告诉他，他的核心的稳定性，尤其是对抗中维持身体平衡的能力跟NBA级别顶级后卫仍然有明显差距。
    他融合的18岁欧文年龄还是有些小。
    赵诚躺在地板上，双脚踩实，腰背贴地，做了三组核心激活。
    每组左右各15次，腰部始终不能离开地面。
    这个动作看起来简单，但做到第三组的时候，赵诚的下腹都已经开始发抖。
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    做完这组训练之后。
    接着是药球砸墙。
    赵诚抱着一个8公斤的药球，站在离墙两米远的地方，转身、蓄力、砸出去。
    左右各15次，三组。
    这个动作练的是核心旋转爆发力。
    赵诚在突破中那些匪夷所思的空中转体上篮，靠的就是这种力量。
    再接着是悬垂举腿。
    他挂在篮筐下面的横梁上，双腿并拢，直腿抬起直到脚尖碰到横梁。
    三组，每组12次。
    做到最后一组时，赵诚的腹肌像被火烧一样，但动作没有变形。
    “核心力量是你在NBA比赛对抗中做动作的基础。”
    这个时候，场边传来姚明的声音，姚明也很早到，他看到了赵诚在努力练核心。
    “姚哥，你觉得我现在跟NBA级别顶级后卫的差距主要在哪里？是对抗吗？”
    “你的对抗只是比顶级后卫差一些，你这个核心训练，是谁教的？”
    “训练师给了些意见，大多是自己看了一些NBA训练师视频琢磨的。”
    赵诚挂在横梁上，双腿笔直抬起直到脚尖碰到横梁，然后控制着慢慢放下。
    姚明点了点头：“美国那边确实更注重核心，国内训练还停留在跑圈和举杠铃的阶段，你练的这个死虫式训练，我在火箭队那边也见过，是训练师给后卫专门设计的。”
    姚明

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