第262章炼体奇术

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    十八个联防队员围成一圈，瞪大眼睛看着，然后跟着模仿。
    柱子站在最前面，学得最认真。
    陈阳一个动作一个动作地教。
    从起手式，到侧身，到转体，到下蹲。
    一共十八个动作，连贯起来，看似简单，但每个动作都有讲究。
    角度，力度，呼吸的配合，缺一不可。
    “手臂伸直，别打弯！”
    “腰挺直，别弓着！”
    “呼吸，注意呼吸！别憋气！”
    陈阳来回走动，纠正每个人的姿势。
    很多人刚开始不习惯，动作别扭。
    要么呼吸乱了，要么姿势不到位。
    陈阳不厌其烦，一遍遍示范，纠正。
    “练这个，急不来。贵在坚持。”
    “每天练，练上一个月，你们自己就能感觉出变化。”
    教完《基础锻体术》，已经过去一个多小时，队员们的额头都见了汗。
    “休息十分钟，喝点水。”陈阳说道。
    大伙儿散开，拿水喝，小声议论。
    “这动作看着简单，做起来还真累人。”
    “是啊，胳膊酸，腿也酸。”
    “陈老板教的，肯定有用。坚持练就是了。”
    柱子没休息，还在原地比划刚才的动作，铁蛋走过去。
    “柱子哥，歇会儿吧。”
    “不累，我再熟悉熟悉。”柱子说。
    十分钟后，陈阳命令所有人集合。
    “接下来，教你们点实用的。”陈阳再次站到中央。
    “《五行拳》，取金木水火土五行之意。”
    “招式简单，但实战有用。能防身，也能制敌。”
    “看好了。”他身形一动，开始演示。
    这是陈阳从阴阳诀武技篇提取的一套古武技法。
    金行拳，刚猛迅捷，直来直去，主攻。
    木行拳，舒展灵动，缠绕锁拿，主控。
    水行拳，绵柔缠劲，以柔克刚，主化。
    火行拳，爆发猛烈，连环进击，主破。
    土行拳，沉稳厚重，防御固守，主稳。
    五套拳法，每套只有三到五个核心招式。
    但配合步法，发力技巧，变化不少。
    陈阳打得很慢，让所有人看清楚。
    “金拳，力从地起，发于腰，贯于拳。”
    “木拳，如藤缠树，沾连粘随，不丢不顶。”
    “水拳，借力打力，引进落空，四两拨千斤。”
    “火拳，不动则已，动如烈火，一击必中。”
    “土拳，稳如磐石，守中带攻，以静制动。”
    陈阳一边打，一边讲解要领。
    队员们看得眼花缭乱，兴奋不已。
    这才是他们想象中的“功夫”！
    “今天先学金拳和土拳的前两式。”
    “贪多嚼不烂，把基础打牢。”
    陈阳又开始一招一式地教。
    金拳的第一式，冲拳。
    如何站，如何发力，如何呼吸，如何收拳。
    土拳的第一式，格挡。
    如何沉肩，如何坠肘，如何卸力，如何反击。
    每一个细节，陈阳都讲得很透。
    然后让大家分组练习，互相纠正。
    陈阳和柱子、铁蛋，在队伍里巡视指点。
    “拳头握紧，手腕要直！”
    “出拳别用死力，要留三分劲！”
    “格挡不是硬挡，是卸，是引！”
    训练场上，呼喝声，脚步声，不断响起。
    不觉间，太阳渐渐升高，温度上来了。
    汗水湿透了作训服，贴在身上。
    但没人喊累，没人偷懒。
    大伙儿都咬着牙，一遍遍地练。
    因为他们知道，这是真东西。
    是陈阳给的“铁饭碗”。
    练好了，以后在村里，在集团，都有用。
    说不定，还能像柱子哥、铁蛋哥那样。
    被陈阳看重，委以重任，最后成为集团的一员。
    练到中午，解散吃饭。
    然后下午继续。
    下午，烈日当头，依然是《基础锻体术》热身，然后练拳。
    陈阳的要求很严格，动作不到位，重做；呼吸不对，重来；步法错了，纠正。
    一下午，每个人都挨了不少说。
    但没人有怨言，以为大伙儿都知道这是为自己好。
    夕阳西下，晚霞满天，一天的训练终于宣告结束。
    队员们个个浑身酸痛，但精神很足。
    “今天先到这里。解散。”
    “晚上自己想想动作，明天抽查。”
    陈阳说完，背着手先走了。
    队员们没立刻散，三三两两聚在一起。
    交流心得，比划动作。
    柱子没走，还在原地，打着五行拳的起手式。

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