第6章铁壁呼吸法

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   原本笔挺的西装背部，瞬间紧绷。
    “脊椎不能直挺挺的，那是死木头。要像一张拉满的大弓！”
    他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。
    “尾椎骨，努力往回勾，收尾闾。就像有一只无形的手，托着你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”
    西伦学着雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。
    硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。
    下蹲。
    收腹。
    提肛。
    尾椎骨内卷。
    这种姿势极其别扭。
    刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。
    雷恩手里不知何时多了一根细长的藤条。
    他在人群中穿梭，藤条时不时点在学员的身上。
    “背挺直！你是要当虾米吗？”
    “膝盖别内扣！想变残废？”
    “屁股！我说过多少次了，收尾闾！把你的屁股夹紧！”
    啪！
    藤条抽在一个胖子的屁股上，清脆的响声让所有人头皮发麻。
    雷恩走到西伦身后。
    西伦浑身肌肉一紧。
    “肩膀松开。”
    雷恩的手指点在西伦的肩井穴上，用力往下一按。
    “沉肩，坠肘，你是要打架，不是要耸肩装可怜。”
    那根手指像是一根铁钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放松了僵硬的斜方肌。
    “姿势摆好了，现在听我说呼吸。”
    雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。
    “用鼻子吸气，要慢，要深。”
    “闭上眼，想象空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺着你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”
    西伦闭上眼。
    训练室里充满了粗重的呼吸声。
    他尝试着控制呼吸。
    吸气——
    空气冰冷，顺着鼻腔灌入。
    “吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”
    雷恩的吼声在耳边炸响。
    西伦强迫自己放松胸腔，让气流下沉。
    一种奇异的压力在体内积蓄。
    就像是一个不断被压缩的高压锅。
    骨骼开始发出细微的声响。

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第6章 铁壁呼吸法

第6章铁壁呼吸法